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三伏天气血不足最直观的感受 2024年三伏天时间表及养生小知识

2024-07-09 11:22:54

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三伏天气血不足最直观的感受,2024年三伏天时间表及养生小知识

夏季气血不足的人有什么症状?中医认为可以从以下几点来检查您是否有气血不足的症状,具体的检查方法请往下看:

1.眼睛:

夏季气血不足的人有什么症状?最明显的表现就是眼睛,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

2.皮肤:

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,夏季气血不足的人皮肤症状有皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,都代表身体状况不佳、气血不足。

3.头发:

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,夏季气血不足的人头发症状有头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉等。

4.耳朵:

如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,这些都是气血不足的症状,你要注意了。

5.手的温度:

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足的症状。

6.手指的指腹:

无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

7.青筋:

如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血不足。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8.牙龈:

小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩是夏季气血不足的症状,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

9.睡眠:

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是气血不足的症状。

10.运动:

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,这类人属于气血不足人群,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

2024年三伏天时间表及养生小知识

2024年三伏天的时间表如下:

初伏:7月15日-7月24日,共10天;

中伏:7月25日-8月13日,共20天;

末伏:8月14日-8月23日,共10天

三伏是初伏、中伏和末伏的总称,是一年中最热的时期。三伏天出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。根据我国古代干支历法规则确定的伏天时间,三伏分为初伏、中伏和末伏三个阶段,每个阶段都有其特殊的含义。

初伏的时间一般在阳历的7月中旬到7月底,具体是固定的为10天。这10天是从夏至日后第三个庚日开始的,按照天干地支的对应来划分,这个庚日前面的十天算作初伏。

中伏的时间一般是20天,因为伏分为三段,但是并不是每年都有的。在有些年份里面,没有中伏这个伏段,也就是说中伏是或者没有的年份,只有在庚日比较多的年份里面才存在中伏。

末伏的时间一般是8月上旬立秋后的第一个庚日,通常的日期在8月上旬末尾或者8月中旬初。

2024年的三伏天从7月15日开始,一直持续到8月23日结束,总共有40天。